第3回 クールダウンも大事
運動が終わったらすぐに横になってしまいたくなりますが、運動後は筋肉や関節をほぐすクールダウンが大事です。ウォーキングのような軽い運動であっても、クールダウンは疲労回復を早め、体の痛みを防ぐ効果があります。
膝の屈伸、背伸び、腕を回すなどクールダウンのコツを動画でご紹介します。
監修
東京医科大学病院 リハビリテーションセンター
石山 昌弘 先生
再生時間：03:03
PP-JIV-JP-1343-10-01
運動が終わったらすぐに横になってしまいたくなりますが、運動後は筋肉や関節をほぐすクールダウンが大事です。ウォーキングのような軽い運動であっても、クールダウンは疲労回復を早め、体の痛みを防ぐ効果があります。
膝の屈伸、背伸び、腕を回すなどクールダウンのコツを動画でご紹介します。
監修
東京医科大学病院 リハビリテーションセンター
石山 昌弘 先生
再生時間：03:03
PP-JIV-JP-1343-10-01